Каковы признаки зависимого мышления, чем оно отличается от зрелого мышления, и как оно способствует развитию зависимости.
Что такое мышление
Мышление – это процесс, в ходе которого человек анализирует и оценивает ситуацию, делает выводы и принимает решения.
Оно делится на три этапа: исследование, анализ, синтез. У людей с зависимостью ход каждого их этапов нарушен.
На первом этапе человек собирает информацию и ситуации. Если этот процесс нарушен, то человек собирает не объективную информацию, а ту, которая ему больше нравится. Или он не собирает данные из разных источников, а берет первые попавшиеся.
На втором этапе человек анализирует собранную информацию. Если этот этап нарушен, то он не анализирует ее, анализирует ее очень субъективно, с подтасовкой фактов, не может посмотреть на ситуацию со стороны и эмоционально вовлекается.
На третьем этапе человек делает выводы: систематизирует проанализированные данные, создает общую картину вопроса, принимает решение. Если этот этап нарушен, то решение не принимается, выводы не делаются. Проблема не становится задачей. Или человек систематизирует данные не так, как того требует ситуация, а как его научили когда-то.
Что такое незрелое, зависимое мышление
Мышление бывает незрелым у людей, которые психологически остались на уровне ребенка. Например, когда в воспитании родители чрезмерно опекали ребенка и не давали ему возможности проявить себя. Незрелое мышление способствует психологической зависимости. Характеристики зависимого мышления:
- Человек не может посмотреть на ситуацию объективно. Он оценивает ее субъективно, как бы ему хотелось, чтобы она выглядела.
- Отсутствие способности к абстрактному мышлению. Поддается влиянию эмоций и через них пытается оценить ситуацию.
- Пропускает логические связки. Например, обобщает предметы и явления по одному признаку. Олени умеют бегать и люди умеют бегать, значит олени — это люди.
- Неспособность к анализу. Человек не может разделить проблему на составные части.
- Неспособность к синтезу. Человек не может увидеть общую картину.
- Магическое мышление. Человек опирается на приметы, сакральный смысл, мистические причины, теории заговоров.
- Лозунговое мышление. Человек транслирует чужие взгляды — то, как должно быть, идеальный никогда недостижимый вариант.
- Хаотичное, путаное мышление, переходы в фантазии.
- Склонность к негативному мышлению.
Человеку с зависимостью незрелое мышление помогает жить, не видя своей проблемы:
- отрицает, либо сильно преуменьшает свою зависимость;
- не способен логически проанализировать происходящее;
- не принимает решение, а фантазирует об идеальных решениях;
- постоянные навязчивые мысли об употреблении.
Что такое зрелое мышление
Зрелое мышление, в отличие от незрелого, позволяет объективно оценивать окружающую реальность, принимать взвешенные решения. Такой человек:
- не искажает реальность;
- руководствуется логикой;
- умеет безэмоционально взглянуть на вещи;
- анализирует ситуацию;
- систематизирует различные части, делает выводы, видит картину целиком;
- последовательно решает задачи.
Исцеление зависимого мышления
Чтобы исцелить зависимое мышление, самостоятельной работы недостаточно. Если человек не знает, как можно мыслить по-другому, то он сам этому не научится. Можно комбинировать работу: использовать самостоятельные практики и работать с психологом.
Хорошо помогают:
- ведение дневника самоанализа. В нем человек анализирует свое мышление на предмет ошибок;
- анализ-планирование. Человек сначала планирует, а потом анализирует свои планы и действия;
- письменный анализ ситуаций, проблем;
- упражнения на развитие практического мышления.
Конечно, зависимый не научится мыслить здраво, пока не избавиться от зависимости. Так как она разрушает все когнитивные функции, не только мышление, но и память, внимание, концентрацию.
