По благословению Священноначалия Русской Православной Церкви

«Итоги»

«Итоги»

День в «Осознании» прошел как обычно, по расписанию:  молитвы, утреннее собрание, хоз.работы, занятия и т.д. Но за этим привычным уже распорядком – реальная жизнь с ее радостями и трудностями. Трудности на первый взгляд маленькие, но из маленького складывается  большое.  Когда мы вернемся в социум, проблемы будут подстерегать  нас на каждом шагу, особенно первое время. И для нас, зависимых, очень остро стоит вопрос – как научиться «проживать» эти проблемы. Ведь зачастую неумение справиться с чувствами в таких ситуациях и приводит к срыву.  Как сохранить душевное равновесие, не потеряться в быстром потоке событий, сохранить свою трезвость?  Нужна непристанная работа над собой, и в центре мы осваиваем один из важнейших инструментов для этой работы – дневник.

В дневник мы записываем те события, которые вызывают в нас негативные чувства: злость, обиду, зависть, неприязнь, тревогу. И таких событий по дню немало., особенно в начале реабелитации.  Затем эти чувства выравниваются мысленно, а потом действием. В начале  получается плохо, или вообще не получается. Но в процессе работы над собой, над своими чувствами , на многие негативные ситуации выравнивающая мысль приходит автоматически.  Остается только совершить действие. Самое лучшее действие –проговорить  чувства с кем нибудь, и прописать ситуацию  в дневник. Нельзя «давить» и копить негативные чувства в себе, в конце концов, эта смесь  взорвется.  Раньше я знал только один способ отвести душу, это поскандалить, обматерить кого-нибудь, наорать., сорвать злость на близких. Последствия от такого «выравнивания»  не хочется вспоминать.

После вечерней молитвы начинается мероприятие -  Итоги. Собираемся в классе и зачитываем на группу свои дневники.Читаю свой дневник и весь прошедший день проходит перед глазами заново. И уже глядя как бы со стороны, я вижу , что удалось выровнять самостоятельно, а что оставило в душе неприятный осадок. Тут то на помощь и приходит семья. Братья по очереди говорят о том, как они поступали в аналогичной ситуации, какие мысли и действия помогали им справиться с негативными эмоциями. Такой проговор называется обратной связью. Люди делятся своим опытом. А так как мы все зависимые, то прекрасно знаем, что творится в душе любого из нас. Такого понимания я не встречал даже среди родных мне людей. Часто мы делимся на две группы. Времени мало, а помощь нужна всем.

Конец мероприятия и примеренный с собой, я иду спать.  И то, что я ложусь со спокойной душой, не перебираю события дня, не ковыряюсь в себе, не ищу виноватых и ни кого не обвиняю, для меня это – огромная победа. И в завтрашний день, я не беру с собой  ни чего лишнего, негативного, я все оставил в дневнике и на «итогах»

АБ


Возврат к списку